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保养卵巢提升孕力 女性可多吃这些食物

2018-11-17 21:33 | 来源:99健康网 | 点击次数 :

  卵巢保养的好处

  卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如,女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。

  同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态,使脸部发黄,体态臃肿,阴道发干,提早进入黄脸婆时期,即衰老来临。

女性保养卵巢的好处 女性要如何保养卵巢 保养卵巢吃哪些食物好

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  据有关资料表明,目前卵巢功能早衰有低龄化趋势,且发病率越来越高。某机构在随机抽查的1500名女性体检记录中发现,因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人,导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查,使卵巢功能保养错过了最佳时机。产后调理中心提醒众多育龄女性,保养卵巢,提升孕力。

  卵巢保健吃什么

  胡萝卜

  胡萝卜除了我们都知道的明目作用之外,其实对卵巢的帮助也是很大的。因为它可以帮助降低患卵巢癌的风险,是不是很令人吃惊呢?

  如果你不喜欢吃胡萝卜做菜,其实它还可以做成果蔬汁,与苹果搭配就能做成美味的苹果胡萝卜汁了,赶快去尝试一下吧!

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  火龙果

  火龙果口味比较清淡,即使是不爱吃甜味水果的人也可以尽情享用。它含有大量的花青素和植物蛋白,还有大量的维生素,这些成分对于卵巢都是可以起到养护作用的!

  火龙果建议购买白肉的就可以,红肉的火龙果含有更多的花青素,不过糖分也比较高,偶尔吃就可以了。

  苹果

  苹果对于卵巢的养护作用也很明显的,而且苹果一年四季都可以买的到,价格也十分便宜,大家一定要记得常常吃。

  有研究表明,一天吃一个苹果,这样可以让冠心病死亡的风险下降一半。苹果当中含有类黄酮,可以抑制低密度脂蛋白氧化,当中的果胶还可以降低胆固醇水平,对预防动脉粥样硬化有利。

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  山楂

  山楂,含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

  山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,好在饭后食用,能够滋养卵巢。

  黄瓜

  黄瓜在夏季是常吃的一种食物,建议关注卵巢健康的朋友们也要多吃,黄瓜当中的维生素和矿物质都是卵巢健康运转不可缺少的营养。

  黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

  

  梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,能滋养女性的卵巢。(参考站点:太平洋时尚网) 

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